“怎么吃都不胖”别得意!专家告诉你看不见的胖有多可怕

2019-04-13 18:37

减内脏脂肪只有两条途径:

1、降低饮食中的热量摄入

2、提高运动相关的热量消耗

而且最好两手抓两手都要硬!

可以先完成一个小目标:

3个月减重至少5公斤

或者5%的体重

二者取高值

完成了这个小目标

内脏脂肪会有明显改观

比如重度脂肪肝改善到中度脂肪肝

或者中度脂肪肝改善到轻度脂肪肝

(又称肝脂肪浸润)

完成小目标之后,再根据体检情况

决定是否需要继续减肥

内脏脂肪不可怕

可怕的是懒!

来源:综合新华社、科普中国等

责编:郭姝婷
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