《怒海潜沙》成毅，为剧情瘦15斤，同款食谱，1周瘦5斤

最近，侯明昊、成毅主演的电视剧《怒海潜沙》正在热播，刚刚上线收视率就已经破亿，剧情和演技都算的上很棒了！

说起来，《盗墓笔记》系列收视率都不错，这部剧也不例外，在还没有上映的时候，就有很多人关注，上映之后取得这样的效果，是理所当然的！这里面除了原著粉的支持之外，还有一种是喜欢演员而来围观的！

毕竟不管是侯明昊、成毅都是帅哥，之前扮演张起灵和吴邪的也都是当红小鲜肉，这样的肉体，对于女生来说，不舔一下就太可惜了！

不得不说，成毅在剧中的扮演，还是蛮出色的，也的确让人眼前一亮，相比于之前扮演“小哥”张起灵的其他演员，包括导演都认为，这个新人的气质和张起灵更体贴和！成毅也凭借着“小哥”高冷的形象，妥妥的圈粉了一大片，能够如此的口碑，他的努力和付出也就值得了！

在拍摄《怒海潜沙》的时候，成毅为了更贴合张起灵高冷、身材清瘦肉不失力量，看上去很有安全感这样的设定，还曾经接受集训，瘦了15斤，看起来好像好像不太多，但是想想成毅本身的181cm身材和原本134斤的体重，就知道这15斤瘦的有多难了！

在接受记者采访的时候，成毅表示，自己除了要减肥，还为了能进行一些体能的训练，毕竟在剧情中有很多高体能的剧情需要，瘦下来除了运动，主要还是严格的控制了饮食，终于在开机前达到了满意的体重！

具体的饮食食谱，成毅虽然没有公布，但是结合他有专业的健身教练和营养师，轻妞特意请我们的营养师帮忙制定了同款的食谱，有想减肥的可以尝试一下！

早餐：主食选择燕麦30克或者玉米半根；蛋白质选择豆浆1杯或者牛奶1盒；再加上低糖水果一份；

午餐：主食选择米饭拳头大小一碗；蛋白质选择鸡胸肉或者牛肉半拳；蔬菜菌菇不限量，但是总计吃8成饱，不选淀粉类蔬菜；

晚餐：蔬菜任意量，吃7成饱，不选淀粉类蔬菜，不吃主食和蛋白质。

这份食谱，很容易操作，总量上也很容易控制，食材都是日常很容易吃到的，如果有兴趣可以说是，120斤左右的人，用这份食谱，一周可以瘦5斤左右！