减肥时自律作用大!研究发现每天称体重瘦得更快

2019-05-30 15:55

【环球网综合报道】在减肥时你们的决心是否坚定呢,减肥期间会每天称体重记录体重变化吗?据法国健康杂志《medisite》报道,近日英国《每日邮报》援引了美国佐治亚大学在《肥胖》杂志上发表的研究称,经常称体重的人能够保持体重不增长,甚至能瘦得更快。

美国佐治亚大学的研究员们在2017年11月中旬至2018年1月初对111名年龄在18至65岁的成年人进行跟踪调查。一般来说,成年人在年末节日期间平均增重1.5公斤。研究结果发现,研究期间每天称体重的人瘦了0.1公斤,而回避称体重的人平均增重2.2公斤。

专家解释称,因为每天称体重的人对自身体重严格要求,每日称重以监控体重变化。如果体重增加时,他们会在第二天注意饮食并做更多运动。而回避称重的人意识不到自己体重的变化,不会控制自己的饮食。

研究员们还表示,节假日是人们最容易发胖的时候,肥胖会影响人的身体健康,增加患糖尿病、高血压等多种疾病的风险。专家建议应该人们饮食应健康均衡,保持适量运动与充足的睡眠,缓解压力以预防肥胖。(实习编译:刘佳俊 审稿:赵怡蓁)

责编:李青云

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