拖延症、习惯性刷手机……这届年轻人为何总熬夜?

2019-09-18 19:11

作者:上官云

拖延症发作,工作总要拖到“deadline”;加班完成,一抬头,时钟指针已经走到了凌晨1点;早晨不想起,晚上不想睡,一刷手机就过12点……如今,“早点睡”对许多年轻人来说,似乎成了一件很难办到的事情。

记忆力减退、颈椎痛、免疫力下降……熬夜的危害人人都知道,可为什么就是“戒不掉”?

都是拖延症惹的祸

说到熬夜,刘徵绝对是深度体验者。他是某网课的内容编辑,每天熬夜到夜里两三点是再平常不过的事情,偶尔还会通宵。

拖延症,是导致他晚睡的一个重要原因,“我的工作性质需要经常写稿,但问题是有时候缺乏灵感或者思路,或者总觉得写得不够好,就拖着”。

刘徵的书桌。受访者供图

今天推明天,明天推后天,旧的工作没完成,新的工作又压上来……这一拖就拖到了截稿期,只能晚上加班,一眨眼就写到夜里一点。最狠的一次,他连续40个小时没休息。

“该睡的时候有事情在忙,不忙了又睡不着。”他无奈地说,熬夜后第二天还有其他没法推掉的应酬,毕竟正常作息规律就是白天工作,“你不可能脱离正常节奏啊”。

常年熬夜的负面影响开始逐渐显现。颈椎痛、头晕脑胀是刘徵的常态。也有一次连续熬夜一周后,他突然觉得记忆力下降得厉害,有一瞬间甚至会懵住,什么都想不起来。

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