吓坏大学生？高校这一新规，让操场上全是人人人人人人人人…

要想满分，每学期男生跑满168公里，女生跑满120公里...你能做到吗?

男生168公里!女生120公里!

听说了吗?浙江大学惊现“跑步大军”，各类花式跑步打卡的照片已经刷屏!

这样的↓↓↓

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还有雨中撑伞(不撑伞)跑的!

到底发生了什么?

据悉，浙江大学对2018级起的本科生体育课程教学实行改革，强调加强课外体育锻炼。

浙大体艺部特推出APP“跑距”，并将此纳入体育课的评分标准。APP“跑距”要得满分，

每学期男生要跑满168公里

女生也须120公里

要想在“跑距”上获得有效的锻炼记录，必须同时满足以下条件：

(备注：男生有效跑距≥3.5公里)

允许时段：

6:00-7:30

15:30-18:00

19:30-22:30

学生热议：开始觉得这规定很可怕，不过...↓↓↓

除了跑步，还有其他变化：“第十节”不排课

浙大这次体育课程教学改革后到底有哪些变化?

变化一

“第十节”不排课

根据改革要求，2018级起学生每周一至周五的“第十节”不排课，设置为体育活动时间，并通过新增专项辅导课指导学生进行有效的体育活动，保证体育锻炼的质量。

浙江大学本科生院教务处处长胡吉明进一步介绍，“第十节”不排课，是指除特殊情况外，周一至周五下午的第十节不排课，该时段将成为同学们每天的重要锻炼时间。

对浙大而言，这次课程调整的力度非常大，直观表现为将原来五个时段的课程设置调整成了四个时段，关系到专业课程的重新编排。学校本科生院和公共体育与艺术部克服各种困难，为此项政策的实施打下了基础。胡吉明表示，学校将在后续进一步优化排课时段安排，统筹协调后续系列重要教学改革。

变化二

扩课程，增必修学分

改革后的浙江大学本科体育教育教学课程更具体系化，由课内体育、课外体育二部分构成。课内体育包括：专项教学课，专项辅导课，专项训练课;课外体育包括：课外阳光体育锻炼与活动，校园体育品牌与文化，国际国内竞赛与交流。

据介绍，专项教学课分长学期专项教学课与短学期专项教学课，长学期专项教学课为一年级、二年级学生必修课，目前共开设篮球、排球、足球等36个专项，初级、中级、高级60个课程;专项辅导课为一年级、二年级学生必修课，拟设8个以上运动俱乐部，拟开设30个以上专项课程。

2018级学生体育课实行新的修读办法，每学期必修54(32+16+2+2+2)学时，即32学时课堂专项教学(16周，2学时/周)+16学时课堂专项辅导课(16周，1学时/周)+2学时体质健康测试+2学时运动安全教育和体育理论考试+2学时校园体育竞赛(每学期必须参加1项/次及以上)。

变化三

加强课外体育，其中APP“跑距”要满分

每学期男生要跑满168公里

女生也须120公里

改革后，学生的体育成绩，除了课内的专项技术占40%外，身体素质、体育理论、学习过程分占25%、10%、10%。此外，课外体育锻炼占到15%的比例。

浙江大学的课外体育包括，锻炼与活动、品牌与文化、竞赛与交流。锻炼与活动包括浙大体艺APP跑距锻炼，院系(学园)体育活动，学生体育社团活动等。其中，学校在评分标准中规定，想要拿到浙大体艺APP跑距锻炼满分的同学，必须在有效锻炼时间段内，完成有效跑步距离和有效时间。从公里数上直观看，每次有效距离，男生大于等于3.5公里，女生大于等于2.5公里;每学期男生要跑满168公里，女生也须跑到120公里，才能拿到此项目满分。

跑步打卡，浙大不是第一家

浙大这一新规被报道后，不少网友纷纷表示，自己的学校已有类似要求。

近年来，越来越多的高校，开始要求学生进行“跑步打卡”，比如南开大学。

2017年5月26日，南开大学教务处的网站公布了《关于我校公共必修体育课程改革的通知》。

该通知指出：

学校决定对校公共必修体育课程进行改革。自2017级本科生开始，专项课程成绩由课堂出勤、专项技术测试、课外体育锻炼情况、身体素质测试、理论考试五部分组成。

其中，课外体育锻炼满分为10分，采用以跑步为主、其他锻炼类型(如乒乓球、羽毛球、游泳等)为辅的考核方式。

跑步有效距离为每次不少于1公里，每天最多累加至5公里;其他锻炼类型以刷卡进入运动场地次数计算，刷卡的有效时间间隔为每次不少于45分钟，每天只计1次(如学生当天有体育课则不重复计算)，刷卡地点为体育馆、室外运动场入口、游泳馆，学生进入和离开时各刷一次方为有效。

学生每学期跑步30公里以上方可获得课外体育锻炼分数，否则课外体育锻炼不得分，具体的计分方式如下表：

延伸阅读

人民日报评论：欲把西湖比西子，游览考勤总相宜

去年，清华提出“学会游泳才能毕业”，让不少人开始调侃：还好是旱鸭子，否则就得上清华。今年，武大也在本科教育改革中突出了体育教育的重要性，浙大给足锻炼时间的课时改革，则让“缺乏时间”没了托词。这些名校的改革，选择向运动场开刀，说明教育者已认识到：学业诚可贵，身体价更高。文明其精神，也要强健其体魄。

这股改革之风，有必要继续刮下去。对很多人而言，大学是运动资源空前富集的时期。走进大学，让不少人学会了太极24式，知道了游泳如何换气，懂得了羽毛球发球规则，甚至接触到了攀岩、击剑这样的小众运动。大学有能力也有必要让每一个学生培养一项终身不忘的运动爱好。另一方面，“补课”的紧迫性也显而易见。据《2014年国民体质监测公报》显示：比起2010年，大学生身体素质继续呈现下滑趋势，尤其是19—22岁年龄组的男生，速度、爆发力、耐力等身体素质指标均有下降。而与此同时，中小学生身体素质呈现稳中向好趋势。

大学生身体素质出现明显断层，似乎能找到很多细微的生活注脚：快递多了、外卖多了、网游多了，也就瘫得多了。而从校园课程设置来说，这其实也是给了大学体育教育一个很大的进步空间。

这不是说中小体育教育已经尽善尽美。毕竟，中小学生体质稳中有进，营养稳步提升是重要因素。国内足球推广过程中，“小学三年级现象”很突出问题。三年级以前，踢球的人不少，但一过这个坎，升学压力就让很多孩子提前“退役”。在一些地方，即使增强锻炼，可能也只是得益于“中考要考体育”这根考试指挥棒。一旦高考不作要求，开足开齐体育课就又成难题，家长老师的加油鼓劲便瞬间哑了。所以有人会自嘲：身体素质就在中考那会儿达到了人生巅峰。

也正因此，浙大的这项改革，值得高校改革者关注，也值得每一阶段的教育者用心体会。运动对于青少年气质的培养不可或缺。前些天，有关男性应有什么样的气质在全社会引发了一场不小的讨论。偶像的公共影响值得探讨，但有一个维度更不可忽视，那就是：运动。运动对于阳光健康的形象塑造是根本、内生的，无论男女。这远比几个年轻偶像的海报或电视脉冲来得有决定意义。青少年有权利也有必要充分享受运动的快乐，这应该成为全社会的共识。因此呢，家长别整天将孩子关在家里，让他们成了“白斩鸡”，老师也别只盯着作业不放，让孩子疏远了公共活动。涵养坚毅品格，先从强化运动开始。

这正是：欲把西湖比西子，游览考勤总相宜。