就在今天！22时26分

今天22时26分

我们将迎来夏天的一个重要节气

大 暑

大暑是反映暑热程度的节气

指夏天暑热程度已达极点

是一年中最热的节气

说文雅点儿，就是盛夏

说通俗点儿，就是一年中最烤的日子

“大暑”大多出现在“三伏”里的“中伏”期间。今年的7月21日至8月9日为“中伏”，前后20天，而高温、高湿又是“中伏”的特点，正所谓 “冷在三九，热在中伏”。

大暑时节气高温闷热，

阵雨最多，

暑湿之气乘虚而入，

最易使人心气亏耗，

外加我们身体出汗多，消耗大，

很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。

大暑如何养生

适宜“慢”运动

大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。

养生先养“心”

中医建议，暑天养生的一大关键就是养“心”。心态要平和，睡眠要充足，谨防食物中毒，养脾胃避疰夏。

“冬病夏治”正当时

在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，一些慢性支气管炎、腹泻、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎等，都可以利用这段日子进行治疗。

好消息是，

立秋在16天之后等你！

立秋之后早晚就会凉爽不少！

立秋之后，

很快就到了国庆和中秋节！

然后就过元旦了！

然后就春节了！

2021年就这样过去了！

你期待2022年吗？

时间过得太快啦！↓↓↓