腰围超过这个数，患病风险增加50%？一文解读

国家卫生健康委员会正式宣布将今年定为“体重管理年”，并启动为期三年的专项行动。近年来，结直肠癌的发病率在全球范围内呈现年轻化趋势，而肥胖人群的快速增长被认为是重要推手之一。与此同时，结直肠癌已跃居我国恶性肿瘤发病率第二位。

这两组数据背后，隐藏着一个不容忽视的健康关联——肥胖与结直肠癌之间存在着密切的生物学联系。

多项国际研究证实

体重指数（BMI）每增加5kg/m²

结直肠癌发病风险就上升7%~15%

更值得警惕的是

腹型肥胖

（腰围男性≥90cm，女性≥85cm）

患者的患病风险比普通肥胖者高出30%~50%

防控结合的应对策略

‌体重管理的黄金标准‌

将BMI控制在18.5~23.9kg/m²，腰围保持在中国标准以下。建议每周进行150分钟中等强度运动（如快走、游泳），运动不仅能直接消耗脂肪，还能改善肠道蠕动功能。

饮食防线的三重防护‌

增加膳食纤维摄入（每日25-30g），其发酵产物丁酸盐具有明确的抗癌作用；限制红肉摄入（每周不超过500g），加工肉制品中的亚硝胺化合物是明确致癌物；补充维生素D和钙剂，研究显示可使结直肠癌风险降低15%~20%。

高危人群的精准筛查‌

肥胖合并糖尿病或有结直肠癌家族史的人群，建议将肠镜筛查年龄提前至40岁。新型生物标志物检测（如粪便DNA检测）可作为肠镜的有效补充，实现早诊早治。

来源：清华大学附属北京清华长庚医院